10 января
2019
Сюжеты

76

Післяноворічна депресія

Новорічні свята завершились. Настав час щоденної роботи. Наш наступний сюжет про те, як легко повернуться до звичного режиму та налагодити харчування і сон після відпочинку.

Вікторія працює барменом. Трудовий тиждень перед новорічними святами у жінки видався напруженим. Зараз, після тривалого відпочинку, їй важко зібратися, щоб повернутися до звичного режиму.

ВІКТОРІЯ ЗАЙЦЕВА, МЕШКАНКА МАРІУПОЛЯ: «Не очень хочется. Трудные были рабочие дни. Поэтому подольше хочется отдохнуть. Я бармен. Очень много людей, были корпоративы, было много праздников. Поэтому было трудоемко. Плотно отдыхали. Но работать все равно нужно, потому что сейчас в нынешнее время, к сожалению, без работы никуда. Втягиваемся, другого выбора нет, к сожалению».

Щоб влитися в трудові будні без проблем, психологи радять скласти детальний план найважливіших справ на тиждень і поступово включитися у роботу. Не варто забувати і про здоров’я. Також експерти радять повернутися до звичайного раціону і виключити смажене, солоне та спиртне.

АННА РАКІТЯНСЬКА, ПСИХОЛОГ: «Мы едим жирную пищу, мы нестандартно отдыхаем, не спим в новогодние праздники. Поэтому это результат уже наших и физиологических моментов, и психологических. Первое — это выспаться, организовать себе полноценный сон. Ложиться вовремя и спать 8-9 часов. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Диет-стол: ограничить «Оливье», жирные и алкогольные напитки. И записать себе план на неделю. Чем раньше вы начнете заниматься своим здоровьем психологическим, физиологическим, тем легче вам будет».

АНЖЕЛА ВОЛОНЕЦЬ, СЕРГІЙ МАКАРТИЧАН, МСН



Поделиться новостью

comments powered by Disqus

Новости

21 января 2019
Рівень захворілих на кір зростає
21 января 2019
Нова послуга у ЦНАП
21 января 2019
Нарколабораторія на кухні
21 января 2019
Тренування підрозділу десантно-штурмових військ
21 января 2019
Як пройшло Водохреща?
21 января 2019
Допомога металургів мікрорайону «Східний»
21 января 2019
Найкращі в області
21 января 2019
Поліцейські проекти
21 января 2019
Маріупольська Служба Новин
20 января 2019
#Тут Варто Працювати — тренер з баскетболу
20 января 2019
Водохресні купання
20 января 2019
Маріупольська Служба Новин (підсумковий випуск)
18 января 2019
Маріупольська Служба Новин
18 января 2019
Підсумки роботи правоохоронців за 2018 рік
18 января 2019
Навчання з порятунку людей на воді взимку
18 января 2019
Піони «розквітнуть» у разі потреби
18 января 2019
Іду на Ви!
18 января 2019
Як підготуватися до Водохреща?
18 января 2019
Право на життя
17 января 2019
Маріупольська Служба Новин
17 января 2019
Суд над поліцейськими
17 января 2019
«Я вас знаю!»
17 января 2019
Екологічна утилізація хвої
17 января 2019
Маріупольці почали частіше одружуватися
17 января 2019
До масштабного прибирання — готові!